提升幸福力——社交篇

• 弱关系：接触频率较低、引发的情感强度较低且不亲密的社交关系被称为“弱关系（Weak ties）”。
• 最小社交互动：我们在一天中与社交网络中的弱关系成员、甚至是陌生人的互动——无论你是否意识到——要远远多于我们与亲密的家人朋友的互动¹⁾，这种互动又被统称为“最小社交互动（Minimal social interaction）”。最近的心理学研究揭示了令人惊讶的结果：最小社交互动或许是提升幸福感的秘诀之一。

结论：与弱关系成员互动的频率越高，个体的生活满意度也越高。²⁾

其他结论：不将交流看作是单纯的工具，而与其进行真正的社会互动，让人们感到被认可与接纳，从而获得更多积极情绪体验等。

1. 低估情绪收益。³⁾
2. 低估信息收益。⁴⁾
3. 低估对方兴趣。⁵⁾

1. 有意识地调整自己对互动成本和收益的认知。
2. 积极倾听。
3. 基于对方之前谈到的内容主动提问。⁶⁾

原文链接：你好，陌生人！与陌生人闲聊让我们更幸福

hao's notes: 此文表述了最小社会互动与幸福感的联系，但我觉得忽视了自身幸福感对最小社会互动的影响，即可能并非与弱关系的联结带来幸福感的变化，而是有可能自身幸福感带来的积极情绪，让我之生命更少的运用不成熟的防御，促成了与弱关系的无意识联结，由此产生的正向反馈进一步提升了幸福感。